¡A relajarse se ha dicho!

Con todo el estrés que se vive en la actualidad, es importante tener un buen descanso, ya que con eso recuperamos la energía perdida, especialmente, si se ha realizado una  actividad física o mental muy fuerte.
Es por eso que aquí te damos algunos tips a tomar en cuenta para tener una óptima relajación:


- Elige un lugar tranquilo, en donde no existan sonidos que puedan distraernos.


- La postura más adecuada para descansar es estar acostada sobre la espalda, con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo y las piernas ligeramente separadas.

- Es importante mantener la boca cerrada, sin que se presionen los dientes, para que la mandíbula esté relajada, y los ojos, cerrados o semicerrados.

- La habitación debe tener una temperatura ambiente y debe estar iluminada suavemente.

- La ropa debe ser cómoda, que no presione ninguna parte del cuerpo.

- El tiempo recomendado para tener una buena relajación es de 15 minutos aproximadamente.